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MMA Circuit #3 Gain Access To My 6 FREE Programs => FunkMMA.com | FunkMMA Strength and Conditioning
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This MMA Inspired workout is a fast paced and intense circuit of some of the best kettlebell, bag and MMA inspired exercises. This circuit is a great a great way of developing strength and cardio simultaneously. | Functional Training Institute
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Can you complete this 15 minute MMA Bodyweight Circuit? Here’s the breakdown: You have 5 minutes each round to complete the exercises below. 3 rounds total: 1a. Hindu push ups or dive bombers : 5 reps 1b. Burpees with jump: 5 reps 1c. 45 Degree step back lunge: 5 each 1d. Skater Bounds: 5 reps 1e. Sit Outs: 5 reps 1d. Rotational Jump: 5 reps 1f. Spider man push up: 10 total 1g. Mountain climbers: 10 total 1h. Slow mountain climbers: 10 total Rest for 1 minute, then reset the timer for 5 minutes
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