43K views · 7.7K reactions | Muscler et soulager ton dos depuis la...

45K views · 854 reactions | #confinementjour14 - Sport à la maison, épisode 2 : L'un de nos moniteurs de sport est confiné à la maison et vous propose quelques exercices simples pour s'occuper et vous maintenir en forme ! ‍ Vous avez aimé ? N'hésitez pas à remercier le caporal Thomas pour cette initiative et l'encourager à faire d'autres tutos "faits maison"‍ #RESTEZCHEZVOUS n'empêche pas de bouger  | Pompiers de Paris | Facebook

Tighten & Lift Your Chest at Home – No Equipment Needed! Un entraînement complet pour raffermir et tonifier ta poitrine à la maison 💪 Seulement une chaise et deux bouteilles d’eau suffisent pour cibler les quatre zones des pectoraux : 🔸 Haut de la poitrine 🔸 Milieu 🔸 Partie latérale 🔸 Partie centrale Exécute 4 séries de 25 secondes d’effort avec 10 secondes de récupération entre chaque exercice pour des résultats visibles rapidement 🔥 #RaffermirLaPoitrine #PectorauxMaison #MuscuSansMatérie

708K views · 7.3K reactions | Ventre plat à la maison avec une simple...